Seu Metabolismo está legal? 🤔
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Você é o maior influenciador das coisas que acontecem no seu corpo. Muitas pessoas me perguntam o que devem fazer para conseguir emagrecer, então veja aqui algumas dicas para acelerar o seu metabolismo e te ajudar na queima de gorduras e calorias, até mesmo em casa!⠀
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✅ Escolher os melhores alimentos é o ponto de partida. Os carboidratos bons são essenciais para um metabolismo rápido. Fornecem combustível aos músculos, ao sistema nervoso e às
células do sangue. Sem energia, você fica lento e a inatividade faz você ganhar peso.⠀
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✅ As proteínas ajudam a formar músculos, que consomem calorias mais rapidamente. Além disso, diminuem a velocidade de digestão dos carboidratos. Opte sempre pelas proteínas magras: frango, patinho, lagarto, peixe...⠀
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✅ Pular corda, cuidar da casa, subir escadas, se exercitar em casa, dançar... A atividade física é essencial na aceleração do metabolismo. Com o passar dos anos, os músculos tendem a diminuir e a gordura passa a ocupar o lugar deles. Por isso a musculação é tão importante.⠀
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✅ Beber muita água e dormir a quantidade de tempo necessário também são muito importantes.
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Busque bons hábitos, siga essas dicas e seu corpo vai te responder muito melhor.
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