Como consquitar um abdômen sarado?
Vão aqui 5 dicas simples que vão te ajudar a chegar lá.
1 - Musculação
Atividades anaeróbicas bem direcionadas ajudam a construir músculos. Não esqueça de realizar um bom treino de abdominais. luizgilla.com
2 - Atividades Aeróbicas
Caminhada, corrida, bicicleta e outras atividades aeróbicas são importantes para auxiliar a perda de gordura. O Tempo e intensidades so poderão ser estipulados após avaliação de seu treinador.
3 - Reeducação Postural
Lembre sempre de manter a posição correta em pé ou sentado seu tronco deve estar sempre reto e ombros elevados. Regra ainda mais importante para quem passa muito tempo sentado.
4 - Reeducação Alimentar
Alimentação rica em açucares e gorduras não permitem que você adquira a tão sonhada definição muscular. Então fique atento aos alimentos, diminua a ingestão de carboidratos e consuma proteínas de alto valor biológico. Nâo esqueça que um bom nutricionista é indispensável.
5 - Metodologia de Treinamento
Uma metodoligia de treino é fundamental para quem quer alcançar a forma desejada. Treinos aleatórios sem progressão metodológica não permitem avanços em ganho de massa muscular, perda de gordura e melhora no condicionamento cardiorrespiratório.
Então procure um profissional competente, um ótimo personal trainer vai te ajudar a conquistar resultados de forma rápida e saudável.
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