Gilla Personal Trainer
Benefícios do agachamento livre
Nenhum outro exercício na musculação entrega tantos benefícios como o agachamento livre feito com barra. Ao contrário do que muitos...
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25 de mar. de 20191 min de leitura
Treino de peitoral e tríceps para ganhar músculos e não perder a agilidade no boxe.
Musculacão: Supino Reto Com Halteres; Supino 45 Com Halteres; Crucifixo 45 Com Halteres; Mergulho nas Paralelas; Tríceps Testa Com...
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14 de dez. de 20182 min de leitura
Supersérie para abdômen perfeito
Uma supersérie é um método de treinamento que combina vários exercícios sem que haja um intervalo entre eles, para ganhar tempo, acelerar...
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